|
PUMA hjälper dig komma i form
till Stockholm Halvmarathon
PUMA hjälper dig att komma ordentligt förberedd till Stockholm Halvmarathon 2010.
Anders Szalkai, som är expert på löpning, har tagit fram ett träningsprogram, specialkomponerat för Stockholms stora halvmara.
|
Programmet har fem nivåer:
• Nybörjare/klara loppet under 2 tim och 45 min.
• Klara loppet på 2 timmar.
• Klara loppet på 1 tim 45 min.
• Klara loppet på 1 tim och 30 min.
• Klara loppet under 1 tim 20 min.
Programmet sträcker sig över 20 veckor. Träningen börjar den 26 april. Programmen uppdateras i god tid före detta datum.
Du väljer vilken nivå som passar dig bäst och följer sedan programmet vecka för vecka fram till den 11 september då Stockholm Halvmarathon avgörs.
De senaste åren har tusentals löpare följt Anders Szalkais populära träningsprogram inför olika maraton- eller halvmaratonlopp.
– Halv maraton är en lång distans, men ändå överkomligt för nästan alla, säger Anders Szalkai.
– Jag hoppas att de nya programmen ska inspirera till bra träning och förhoppningsvis hjälpa dig att komma i bästa form utifrån din egen målsättning.
– De här träningsprogrammen är de program jag skrivit genom åren som jag är mest nöjd med.
– Det passar perfekt att lägga in en träningsperiod inför just Stockholm Halvmarathon. Du har då hela våren och sommaren på dig för att bygga upp form och uthållighet.
Expert på löpträning
Anders Szalkai är expert på träning för långlöpare. Han är själv en av landets bästa maratonlöpare genom tiderna med ett personbästa på 2.12.43. På meritlistan finns deltagande i VM och OS, seger i Stockholm Marathon och flera SM-guld.
Anders, som är utbildad idrottslärare på Idrottshögskolan i Stockholm, har sedan flera år gjort uppskattade träningsprogram inför olika lopp. Dessa program följs årligen av tusentals löpare.
31 % av alla svenskar som sprang Stockholm Halvmarathon 2009 hade följt något av Anders Szalkais träningsprogram.
Anders Szalkais träningsprogram hittar du på Marathon.se >>
|
